VO2 max est une mesure du volume ma

VO2 max est une mesure du volume maximal d'oxygène qu'un athlète peut utiliser. Elle est mesurée en millilitres par kilogramme de poids corporel par minute (ml/kg/min).

Si vous augmentez votre effort quand vous vous exercez, la quantité d'oxygène que vous consommez pour produire de l'énergie (et donc le taux auquel vous expirez de dioxyde de carbone) augmente. Cependant, il y a un niveau maximal de consommation d'oxygène, au-delà qui augmente son intensité ne conduisent pas à nouvelles augmentations de la consommation d'oxygène. Ce niveau de consommation d'oxygène est appelé la VO2 max. (Les initiales signifient simplement volume d'oxygène.)

Certains experts estiment que la VO2 max est un élément déterminant physiologique des performances de l'athlète, et que c'est un objectif important d'un programme de formation pour l'améliorer. Autres scientifiques soutiennent que les limites aux performances de l'athlète sont déterminées par un éventail de facteurs, comme l'adaptation des muscles, efficacité en cours d'exécution, le métabolisme – et que la VO2 max est simplement une mesure de l'oxygène qui consomme de l'athlète au niveau maximum de production d'énergie. Sur ce point de vue, que je trouve convaincante, VO2 max n'est pas le facteur crucial qui détermine les performances maximales, mais est plutôt une conséquence d'une combinaison d'autres facteurs limitants. Quelle que soit la façon dont vous le regardez il y a un niveau mesurable de l'intensité de l'exercice au cours de laquelle la consommation d'oxygène de l'athlète atteint un plateau et n'augmente pas
plus loin.

Results (Arabic) 1:

VO2 ماكس هو مقياس لأقصى قدر من الأوكسجين يمكن استخدام رياضي. ويقاس في ملليلتر كل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة الواحدة (مل/كغم/دقيقة).إذا قمت بزيادة الجهد الخاص بك عند ممارسة الرياضة، يزيد من كمية الأوكسجين التي تستهلك لإنتاج الطاقة (وبالتالي معدل الذي كنت زفر ثاني أكسيد الكربون). ومع ذلك، هناك مستوى الحد أقصى لاستهلاك الأكسجين، تتجاوز الزيادات التي شدته لم تؤد إلى زيادة في استهلاك الأوكسجين. ويسمى هذا المستوى من استهلاك الأوكسجين VO2 Max (الأحرف الأولى يعني ببساطة حجم الأكسجين).يعتقد بعض الخبراء أن VO2 ماكس هو أحد المحددات فسيولوجية لأداء الرياضي، وهذا هو أحد الأهداف هامة لبرنامج تدريبي لتحسين. ويقول علماء آخرون أن تتحدد حدود على أداء الرياضي بمجموعة متنوعة من العوامل، مثل تكييف العضلات وكفاءة التشغيل والتمثيل الغذائي – وأن VO2 ماكس مجرد تدبير لاستهلاك الأكسجين للرياضي إلى الحد الأقصى لمستوى إنتاج الطاقة. في وجهة النظر هذه، التي أجد مقنعة، VO2 ماكس ليس العامل الحاسم الذي يحدد أقصى قدر من الأداء، ولكن بدلاً من ذلك نتيجة لمزيج من العوامل الأخرى التي تحد. بغض النظر عن الطريقة التي ننظر إليها هناك مستوى قابل لقياس من كثافة ممارسة خلالها التوصل إلى هضبة استهلاك الأكسجين للرياضي ولا يزيدكذلك.

Results (Arabic) 2:

VO2 ماكس هو مقياس الحد الأقصى لحجم الأوكسجين التي يمكن استخدامها رياضي. ويقاس في ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة (مل / كغ / دقيقة). إذا قمت بزيادة جهدك عند ممارسة، وكمية الأوكسجين التي تستهلك لإنتاج الطاقة (وبالتالي المعدل الذي تزفر ثاني أكسيد الكربون) يزيد. ومع ذلك، هناك مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين، وأبعد مما يزيد من شدته لا تؤدي إلى المزيد من الارتفاع في استهلاك الأوكسجين. ويسمى هذا المستوى استهلاك الأوكسجين VO2 ماكس. (الأولية تعني ببساطة حجم الأكسجين.) ويعتقد بعض الخبراء أن VO2 ماكس هو أحد المحددات الفسيولوجية للأداء الرياضي، وهذا هو هدف هام من أهداف برنامج تدريبي لتحسينه. ويرى علماء آخرون أن حدود الأداء الرياضي يتحدد بمجموعة من العوامل، مثل التكيف لعضلات، وكفاءة تشغيل، والتمثيل الغذائي - وهذا VO2 ماكس هو مجرد مقياس الأكسجين الرياضي الذي يستهلك مستوى الحد الأقصى لانتاج الطاقة. على هذا الرأي، والتي أجد مقنعة، VO2 ماكس ليس هو العامل الحاسم الذي يحدد الحد الأقصى من الأداء، بل هو نتيجة لمجموعة من العوامل الأخرى محدود. أيا كانت الطريقة التي ننظر إليها هناك مستوى للقياس كثافة التمرين خلالها التوصل إلى استهلاك الأوكسجين الرياضي هضبة ولا تزيد أكثر من ذلك.

Results (Arabic) 3:

الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين قياس أكبر حجم من الأكسجين، لاعبين يمكن استخدامها.هو كل دقيقة لقياس مل لكل كيلو من وزن الجسم (مل / كغ / دقيقة).......

إذا كنت زيادة الجهود الخاصة بك عندما كنت ممارسة، مما يمكنك من استهلاك الأكسجين لتوليد الطاقة (و بالتالي سرعة كنت الزفير ثاني أكسيد الكربون) زيادة.ومع ذلك،يكون الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين زيادة تتجاوز قوة لا يؤدي إلى زيادة استهلاك الأكسجين.هذا المستوى من استهلاك الأكسجين (VO2 max ساكن فقط يعني حجم الأوكسجين..............)

، يعتقد بعض الخبراء أن VO2 ماكس هو الحاسم الفسيولوجية أداء الرياضيينهذا هو هدف مهم في تحسين برامج التدريب.غيره من العلماء أن تحد من أداء الرياضيين من قبل مجموعة من العوامل، من أجل التكيف مع العضلات التي تعمل على نحو فعال،الأيض – و VO2 ماكس هو مجرد قياس استهلاك الأكسجين الرياضيين أكبر إنتاج الطاقة.وبناء على هذا الرأي، لا أعتقد أنها مقنعة VO2 max تحديد العوامل الرئيسية التي أفضل أداء، ولكن القيود المقابلة الجمع.لا يهم كيف تبدو، يمكن قياس مستوى كثافة الحركة، استهلاك الأكسجين تصل إلى الهضبة الرياضيين لا تزيد
أبعد.